Snad žádné cvičení už nemůže být jednodušší a navíc bez fyzické námahy.
Při provádění cviku podložte bedra malým polštářkem, lehněte si co nejblíže ke zdi nebo skříni a opřete se o paty. Každodenní patnáctiminutové provádění této relaxační pozice má opravdu velký zdravotní přínos pro oběhový systém.
1) Zlepšuje cirkulaci v dolních končetinách, čímž pomáhá od těžkých a oteklých nohou a při potížích s křečovými žilami.
2) Zajišťuje prokrvení vnitřních orgánů, zejména střev a tím zlepšuje trávení.
3) Tělo v této pozici přijímá více kyslíku do plic, což je důležité pro nervový systém a snížení svalového napětí v oblasti spánků, krku a břicha.
4) Přirozeným dýcháním se dostane do mozku více kyslíku a tím se zlepšuje nejen paměť ale i kvalita spánku.
Lehčí už to snad ani být nemůže a tak zkuste pro své tělíčko něco udělat. Sama tuto relaxaci provádím téměř každý den něco málo přes měsíc a můžu říct, že je to fakt velmi příjemné a uklidňující.
Žádné komentáře:
Okomentovat